|
|
Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç |
|
|
|
|
|
|
¡ã ±Â¸ð´×º´¿ø ³»°ú Àü¹®ÀÇ À̽ÂÈÆ |
Ç×»ýÁ¦´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¾Æ´Ñ ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·áÁ¦
Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ Çϱâ À§Çؼ´Â °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ±âº»Áö½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÈçÈ÷µé °æÇèÇÏ´Â °¨¿°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ, Áø±Õ(°õÆÎÀÌ·ù), °áÇÙ±Õ, ¸®ÄÉÄ¡¾Æ·ù(ÂêÂê°¡¹«½Ã µî), ¿øÃæ·ù(¸»¶ó¸®¾Æ µî) µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ °¨¿°Àº À̵é Áß Çϳª·Î Á¤È®ÇÑ Áø´Ü ¹× °¢°¢ ¿øÀαտ¡ µû¸¥ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áï, °¢°¢¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â Ä¡·á¹æ¹ý ¹× ¾à¹°ÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀǾàºÐ¾÷ÀÌ ½ÃÇàµÇ±â Àü ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº º´ÀÇ¿ø º¸´Ù´Â ¹®ÅÎÀÌ ³·Àº ¾à±¹À» ÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇÏ¸é¼ ÀǾàÇ°À» ³Ê¹« ¼Õ½±°Ô Á¢ÇØ ¿ÔÀ¸¸ç °á°úÀûÀ¸·Î ÀÌ´Â Ç×»ýÁ¦ ³»¼º ¹× ¿À³²¿ëÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç×»ýÁ¦¶ó´Â ´Ü¾î´Â ³Ê¹«³ª ½±°Ô Á¢ÇÏ°í ÈçÈ÷µé º¹¿ëÇØ ¿Ô±â ¶§¹®¿¡ Ä¿´Ù¶õ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø´Â ´Ü¾î ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤È®ÇÑ Ç¥ÇöÀº Ç×±ÕÁ¦°¡ ¿ÇÀ¸¸ç ¸»¶æÀ» ±×´ë·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·áÁ¦¶õ ¶æÀÔ´Ï´Ù. Áï ´Ù¸¥ ±âŸ °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¸ç ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ °¨¿°ÀÌ È®ÀεǾú°Å³ª ÀǽÉÀÌ µÉ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ¾àÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¿ÜÀûÀ¸·Î ¼¼±Õ°¨¿°ÀÌ ÃßÈÄ ¹ß»ýµÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº »óȲÀÌ ¿¹»óµÉ ¶§´Â ¿¹¹æÀûÀ¸·Î »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
“¼±»ý´Ô, ÁÖ»ç Ç×»ýÁ¦¸¦ ²À ó¹æÇØÁÖ¼¼¿ä!” Ç×»ýÁ¦ ó¹æÀ» °¿äÇϴ ȯÀÚµé
ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ´Ù º¸¸é ÈçÈ÷ °æÇèÇÏ´Â °¥µîÀÇ ½ÃÀÛÀº ¿ì¸®³ª¶ó ȯÀÚµéÀÌ Ç×»ýÁ¦¸¦ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¨±â¸¸ ½ÉÇÏ°Ô °É·È´Ù ½ÍÀ¸¸é Áø·á½Ç¿¡¼ ȯÀÚ¿Í ÀÇ»ç °£¿¡ ÀæÀº ¸»´ÙÅùÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °Íµµ Ç×»ýÁ¦ÀÇ »ç¿ë¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÇ»çÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´õ¶óµµ ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°ÀÌ È®½ÇÇÏ´Ù¸é Ç×»ýÁ¦ÀÇ »ç¿ëÀº ±»ÀÌ ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ȯÀÚµéÀº Ç×»ýÁ¦¸¦ º¹¿ëÇؾ߸¸ º´¼¼°¡ »¡¸® È£ÀüµÈ´Ù°í ¹Ï°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÇÏ°Ô´Â ÁÖ»ç Ç×»ýÁ¦¸¦ ²À ó¹æÇØ´Þ¶ó°í ºÎŹ±îÁö ÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀþÀº »ç¶÷º¸´Ù´Â Áß.Àå³âÃþÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ ´õ ¸¹Àº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Ç×»ýÁ¦ ¼±È£ °æÇâÀº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ôÀº °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÇÊ¿äÀÌ»óÀÇ Ç×»ýÁ¦´Â Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±âº¸´Ù´Â ±×·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë ¹× ³»¼º µî¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÀÇ»ç´Â Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß Çϸç ó¹æÀÌ Å©°Ô ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀ庸´Ù´Â Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ßÀ» µû¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»ýÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³»¼º±Õ¿¡ °ÇÏ´Ù?
Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒ Áß Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¿ø¸®¸¦ Å©°Ô 5°³ Á¤µµ·Î º¸ÀÚ¸é ¼¼Æ÷º®À» °ø°ÝÇÏ°í, ¼¼Æ÷¸· ´Ü¹éÁúµéÀ» °ø°ÝÇϸç, DNA º¹Á¦/Àü»ç¸¦ ¹æÇØÇÏ°í, ´Ü¹éÁú »ý¼º ¹æÇØ¿Í ¹°Áú´ë»ç¸¦ ¹æÇØ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ü ÃÖ±ÙÀÇ Áö½Ä±îÁö ¿°ÅÇÏÀÚ¸é ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ¿ø¸®°¡ ÀÖÁö¸¸ ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â Ç×»ýÁ¦µéÀº »ó±âÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇØ »ý»êµÈ °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀº »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ¼¼±Õ ÀÚü ³»¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À§¿¡ ¿°ÅÇÑ ¿ø¸®µéÀ» ÀÌ¿ëÇØ »ý»êµÈ Ç×»ýÁ¦¸¦ º¹¿ëÇßÀ» ¶§, ¼¼±Õ ½º½º·Î »ì¾Æ³²±â À§ÇØ ¸ð¾ç°ú »ý½ÄÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù¸é¼ ¹ß»ýµË´Ï´Ù. ¿©±â¼ ¿ÀÇØÇϱ⠽¬¿î ³»¿ëÀº Ç×»ýÁ¦ÀÇ ¹«ºÐº°ÇÑ »ç¿ë ¹× °ú´Ù »ç¿ë µîÀº ³»¼º±ÕÀ» ÃÊ·¡ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ »ç½ÇÀ̳ª °ú´Ù»ç¿ë ÀÚü°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´Ù½Ã ¸»Çؼ Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °æ¿ì´Â Ç×»ýÁ¦¸¦ °ú´Ù º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ³ªÁß¿¡ °¨¿°¼º Áúȯ ¹ß»ý½Ã Ç×»ýÁ¦°¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»¼º±ÕÁÖ(³»¼ºÀ» Áö´Ñ ¼¼±Õ)¿¡ °¨¿°µÇ¾úÀ» ¶§ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é °³ÀÎÀûÀ¸·Î Ç×»ýÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ³»¼º±ÕÁÖ¿¡ ¾ÈÀüÇÒ±î¿ä? ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ±×·¸Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
¿Ö³ÄÇϸé Àΰ£ °³°³Àο¡ ´ëÇØ ³»¼ºÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ³»¼ºÀ» Áö´Ñ ¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÇ¸é ´©±¸¶óµµ ¶È °°ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ³»¼º±ÕÁÖ¸¦ ¾ø¾Ö±â À§Çؼ´Â ÇÑ »ç¶÷¸¸ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ »çȸ±¸¼º¿ø ¸ðµÎÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
°¨±â¿¡ Ç×»ýÁ¦°¡ Àß µè´Â´Ù±¸¿ä?
°¨±â´Â ´ëºÎºÐ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´À̸ç, À§¿¡¼ ¸»¾¸ µå·ÈµíÀÌ Ç×»ýÁ¦´Â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¾Æ´Ñ¼¼±ÕÀ» Á×ÀÌ°í ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾àÀÔ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº Ä¡·á È¿°ú°¡ ¾ø°í ³»¼º¸¸ Å°¿ì°Ô µË´Ï´Ù. ¼¼±Õ¼º °¨¿°ÀÌ °·ÂÈ÷ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.
°¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ÀÇÇØ ÄÚ³ª ±â°üÁö¿¡ »óó°¡ »ý±â°í ¿©±â¿¡ 2Â÷ÀûÀ¸·Î ¼¼±ÕÀÌ µé¾î¿Í ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼¼±ÕÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇÁö¸¸ Ãʱ⠰¨±âºÎÅÍ Ç×»ýÁ¦ ó¹æÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÇÀº ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ Ç×»ýÁ¦ »ç¿ë°ú ÀÌÇØ·Î ³»¼º±ÕÁÖÀÇ °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä
Ç×»ýÁ¦ÀÇ °øÅëµÈ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â °ú¹Î¹ÝÀÀ°ú À§Àå°ü Àå¾Ö(¿À½É, ±¸Åä, ¼³»ç), À§¸·¼º ´ëÀå¿°, ±Õ±³´ëÁõ(±¸³»¿°, ĵð´Ù¿¡ ÀÇÇÑ ´ëÀå¿°), ºñŸ¹Î °áÇÌÁõ(Vit. K; ÃâÇ÷¼º °æÇâ, Vit. B±º; ¼³¿°, ±¸³»¿°, ½Ä¿åºÎÁø, ½Å°æ¿°), Ç÷¾×Áúȯ(°ú¸³±¸ °¨¼ÒÁõ, Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼ÒÁõ, ºóÇ÷), ÁßÃ߽Űæ Àå¾Ö(µÎÅë, ¾îÁö·¯¿ò, ºÒ¸é, ¾Ç¸ù), °æ±¸ ÇÇÀÓÁ¦ÀÇ È¿°ú°¨¼Ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡ °³ÀÎÀûÀ¸·Î °æÇèÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÇ º´·Â, ƯÀÌüÁú, ±âÁ¸ÀÇ Æ¯Á¤¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ë, ´Ù¸¥ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÇ Á¸Àç, ÇöÀç º¹¿ëÁßÀÎ ¾à¹° µî¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Àǻ翡°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁֽøé Ç×»ýÁ¦ ºÎÀÛ¿ëÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ´Ü¼°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¸ðµç Ç×»ýÁ¦¿¡ ³»¼ºÀ» Áö´Ñ ¼öÆÛ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ µîÀåÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ °Ç°Àº ´õ¿í À§ÇùÀ» ¹Þ´Â »óȲ¿¡ óÇØÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº °·ÂÇÏ°í ¿ì¼öÇÑ Ç×»ýÁ¦¸¦ °³¹ßÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª °á±¹¿¡´Â ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ ³»¼º±ÕÁÖ°¡ ¹ß»ýµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Ç×»ýÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ¿Í »ç¿ëÀ» ÅëÇÑ ³»¼º±ÕÁÖÀÇ ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ Ç×»ýÁ¦ »ç¿ëÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ Ç×»ýÁ¦ »ç¿ë 10°è¸í
1. ¼¼±Õ °¨¿°ÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ¹Ýµå½Ã ¼¼±Õ°Ë»ç¸¦ Ç϶ó. 2. Ç×»ýÁ¦°¡ ó¹æµÇ¸é ¿ë·®°ú ±â°£À» ÁöÄѼ º¹¿ëÇضó. 3. ¿¹Àü°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù°í Àü¿¡ ¸Ô´ø Ç×»ýÁ¦¸¦ ¸Ô¿©¼´Â ¾È µÈ´Ù. 4. Ç×»ýÁ¦¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â Áõ»óÀÌ ¿ÏȵǾ ³¡±îÁö ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. 5. À½½Ä ¼ÓÀÇ Ç×»ýÁ¦¿¡ ÁÖÀÇÇ϶ó. Ç×»ýÁ¦ÀÇ 70%´Â µ¿¹°¿¡ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. 6. Ç×»ýÁ¦¸¦ ÇԺηΠ»ç¿ëÇÏÁö ¸¶¶ó.(Ä๰, ±âħ, ¹ß¿, ¸ñÀÇ ÅëÁõ, ¼³»ç Áõ¼¼ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¿øÀÎÀÌ´Ù.) 7. ÀÛÀº »óó´Â Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ³´´Â´Ù. 8. ´«º´¿¡´Â ´ëü·Î Ç×»ýÁ¦ ¾È¾àÅõ¿©´Â ¹«ÀǹÌÇϸç, ÁßÁõÀÏ °æ¿ì´Â ³»º¹¾àÀ» ¸ÔÀ¸¶ó. 9. Ç×»ýÁ¦·Î Ä¡·á°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ³»¼º±Õ °¨¿° À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼¼±Õ¹è¾ç°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¶ó. 10. Ç×±Õ¿ëÇ°Àº Á¤»ó ±ÕÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ³»¼º±ÕÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|