2024.3.12 È­ 15:35 
ºñÀüÁß±â»ç,
Ȩ > ´º½º > ¿ÀÇǴϾð > ÀÇÇлó½Ä
     
º°´Ù¸¥ Áõ»ó ¾ø¾î ¹ß°ßÇϱ⠾î·Á¿î ´ëÀå¿ëÁ¾
2010³â 03¿ù 30ÀÏ (È­) 17:22:26 ÆòÅôº½ºÅ¸ÀÓÁî webmaster@ptnewstimes.com

   
¡ã ±Â¸ð´×º´¿ø ³»°ú Àü¹®ÀÇ ³ë±æȯ
ÃÖ±Ù ´ëÀå¿ëÁ¾°ú ¾Ï ¹ßº´ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö³­ 4³â µ¿¾È °Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿øÀÇ ¿ëÁ¾Á¦°Å¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¼ö Åë°è¸¦ º¸¸é, 2006³â 12¸¸¿©¸í À̾ú´ø ȯÀÚ¼ö°¡ ÃÖ±Ù ÇÑÇØ 2008³â¿¡´Â 20¸¸¸íÀ» ³Ñ°åÀ¸¸ç, ¾ÆÁ÷µµ Áõ°¡ Ãß¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾. ³²¼º¿¡°Ô¼­ ¿©¼ºº¸´Ù À§ÇèÀÌ 2¹èÀÌ»ó ³ô°í, ¼úÀÚ¸®¿Í Èí¿¬, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ¸ç, Áö³ªÄ£ Áö¹æÁú°ú À°·ù ¼·Ãë ¶§¹®¿¡ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

-À°½ÄÀÇ ºñÁßÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾
´ëÀå¿ëÁ¾À̶õ, ´ëÀå Á¡¸·ÀÇ Ç¥¸é¿¡ µ¹ÃâµÈ ÀÏÁ¾ÀÇ È¤À¸·Î ±× ¸ð¾çÀÌ ¸¶Ä¡ ÇǺο¡ »ý±ä »ç¸¶±Í³ª Á¶±×¸¸ Ȥ ¸ð¾çÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °ú°Å¿¡´Â µå¹°¾úÁö¸¸, ÃÖ±Ù ½Ä»ýÈ°ÀÇ ¼­±¸È­µîÀ¸·Î ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ½ÃÇàÇϴ ȯÀÚÀÇ 20-30%À̻󿡼­ ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÉ Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.

´ëÀå¿ëÁ¾Àº óÀ½ÀÇ ¸ð½À°ú ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó Á¡Â÷ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ¹Ù²î´Â ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, ´ëºÎºÐ ´ëÀå¾ÏÀÇ ½ÃÀÛÀº ´ëÀå¿ëÁ¾¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹ÈÄ °áÁ¤Àº ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¼Òµé¿¡ ÀÇÇÏ¿© °áÁ¤µÇÁö¸¸ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´Ù¸¥ ¾Ïµé¿¡¼­¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾ó¸¶³ª Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´´À³Ä°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀº ´Ù¸¥ ¾Ç¼º ¾Ï°ú´Â ´Þ¸® ¾à 90%À̻󿡼­ ¼±Á¾À̶ó´Â ¿ëÁ¾ ´Ü°è¸¦ °ÅÃļ­ ¾ÏÀÌ µÈ´Ù. ¹Ù²ã ¸»Çϸé Á¤±âÀûÀÎ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç·Î ¾ÏÀÇ Àü´Ü°èÀÎ ´ëÀå¿ëÁ¾À» ¹ß°ßÇÏ°í ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÀ» ÅëÇÏ¿© ¹Ì¸® Á¦°Å ÇÑ´Ù¸é ´ëÀå¾ÏÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

´ëÀå¿ëÁ¾Àº Á¶Á÷ÇÐÀûÀ¸·Î Á¾¾ç¼º(neoplastic)ÀÎ ¼±Á¾°ú ºñÁ¾¾ç¼º(nonneoplastic)ÀÎ ¿ëÁ¾À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ºñÁ¾¾ç¼º ¿ëÁ¾À¸·Î´Â °úÇü¼º(Áõ½Ä¼º)¿ëÁ¾, ¿°Áõ¼º¿ëÁ¾, °ú¿ÀÁ¾ µîÀÌ ¼ÓÇϴµ¥ ¾Ç¼ºÀ¸·Î º¯È­ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. Á¾¾ç¼º¿ëÁ¾ÀÎ ¼±Á¾Àº ¾Ç¼ºÀ¸·Î º¯È­ÇÒ ¼ö Àִµ¥ °ü»ó¼±Á¾(tubular adenoma), °ü»óÀ¶¸ð¼±Á¾(tubulovillous), À¶¸ð¼±Á¾(villous adenoma), µ¹¿¬º¯À̼º ÀÌÇü¼º¿ëÁ¾, Ä«½Ã³ëÀ̵åÁ¾¾ç µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇüÅÂÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¿ëÁ¾¿¡ ¸ñÀÌ ÀÖ´Â À¯°æ¼º¿ëÁ¾, Àß·ÏÇÑ Ç㸮°¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀ¯°æ¼º¿ëÁ¾, ¹«°æ¼º¿ëÁ¾ÀÌ ÀÖ´Ù.

-¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ýÈ° ½À°üº¯È­·Î ã¾Æ¿Â ¿øÀÎ
¿ì¼± ¿¬·É´ë¿¡¼­´Â 40¼¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛµÇ°Ô µÇ¸ç 50¼¼ ÀÌÈÄ ±ÞÁõÇÑ´Ù. ¼ºº°ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¿©ÀÚº¸´Ù ³²ÀÚ¿¡°Ô¼­ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, Àå³» ¿°Áõ»óÅ°¡ ÀÖÀ» ½Ã, ¿¹¸¦ µé¾î ¿À·§µ¿¾È ±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°À̳ª Å©·Ðº´À¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ¿´´Ù¸é ´ëÀå¾Ï¿ëÁ¾ÀÇ À§Çèµµ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù.

°¡Á··Âµµ ÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ¿ä¼Ò°¡ °­ÇÏ´Ù º¸´Ï ºÎ¸ð³ª ÀÎôÁß¿¡ ´ëÀå¿ëÁ¾À̳ª ´ëÀå¾ÏÀ» ¾Î¾Ò´Ù¸é ±× À§Çèµµ Ä¿Áö°Ô µÇ°Ú´Ù. ±×¸®°í °°Àº ȯ°æ¾Æ·¡¼­ »ýÈ°ÇÏ°í ½Ä»ç½À°üµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù¸é ÀÌ·± ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÌ ¾Ï ¹ß»ýÀ²À» ³ôÀδٰí ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ä½À°ü¿¡¼­µµ ã¾Æº¼ ¼ö Àִµ¥, °íÁö¹æÁú À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¶§ ä¼Ò, °úÀÏ ¼¶À¯¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ¾Ï ¹ß»ýÀ²À» ³ôÀÌ°Ô µÈ´Ù. ¼¶À¯Áú(fiber)Àº Àå³»ÀÇ ¹èº¯ÃËÁøÀ» ÁÖ°Ô µÇ±â¿¡ ¾Ï À¯¹ß¹°Áú(carcinogen)ÀÇ À庮Á¢ÃËÀ» ÁÙÀÌ°Ô ÇÑ´Ù. ¾ßä¿Í °úÀÏÀº Ç×»êÈ­Á¦°¡ dzºÎÇϱ⿡ ½ÅÁø´ë»ç(metabolism) °úÁ¤¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÒ¾ÈÀüÇÑ À¯±â¼Ò(free radical)ÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÀÌ·ÎÀÎÇØ ¾Ï ¹ß»ýÀ²À» ³·Ãß°Ô µÇ¹Ç·Î °í¼¶À¯Áú À½½Ä(¾ßä, °úÀÏ) ¼·Ã븦 ´ÃÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Èí¿¬°ú ¼ú ¿ª½Ã, ¸ðµÎ ¿ëÁ¾°ú ¾Ï¿¡ À§ÇèÀ» Áõ°¡ ½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù. Èí¿¬ÀÚ´Â ºñÈí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇØ ´ëÀå¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀÌ 30~40% Áõ°¡ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¸ç, ¼úµµ ¾Ï¿¡ ¹ß»ýÀ²À» ³ôÀÌ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼ú°ú Èí¿¬À» °°ÀÌ ÇÒ °æ¿ì´Â À§ÇèÀ²Àº ´õ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù..

»ýÈ°½À°üµµ ¿µÇâÀÌ Àִµ¥, ¿îµ¿ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀ» °æ¿ì Àå³» À½½Ä¹° Àûü½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°Ô µÇ¾î ¾Ï¿¡ À§Çèµµ ¿ª½Ã Ä¿Áö°Ô µÇ¸ç, ºñ¸¸ ¿ª½Ã ´ëÀå¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©·¯ °¡Áö ¾Ï¿¡ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

-Áõ»ó ¾øÀÌ ´Ù°¡¿Í ¼ö³â ÈÄ ¾ÏÀ¸·Î ÁøÇà°¡´ÉÇÑ ´ëÀå¿ëÁ¾
´ëÀå¿ëÁ¾ Áõ»ó °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÇ Áõ»óÀº ¾øÀ¸³ª, 1cmÀÌ»ó ¿ëÁ¾ÀÌ Å« °æ¿ì ´ëº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¹¯¾î ³ª¿À°Å³ª Ç÷º¯À» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì¿Í ²ö²öÇÑ Á¡¾×º¯À» º¸´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, µå¹® °æ¿ìÀ̱â´Â Çϳª ÀåÆó¼â, º¯ºñ, ¼³»ç, º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ Áø´Ü¹ýÀ¸·Î´Â ´ëº¯ ÀáÇ÷°Ë»ç, ´ëÀå Á¶¿µ¼ú°Ë»ç, ´ëÀå ³»½Ã°æ°Ë»ç·Î Áø´ÜµÇÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¼±º°°Ë»ç³ª ±× ¿Ü ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î °Ë»çÇßÀ» ¶§ ¿ì¿¬È÷ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÇöÀç´Â ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç·Î Àüü ´ëÀå, Á÷Àå»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÒÀå ¸»´ÜºÎ±îÁö ºü¸£¸é 5ºÐ ´Ê¾îµµ 30ºÐ À̳»¿¡ °üÂûÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

º´º¯À» ½±°Ô °üÂûÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ Á¶Á÷°Ë»ç ¹× ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úµµ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾î Áø´Ü°ú µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á°¡ °°ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. °¡Àå ÃÖ±Ù¿¡´Â È®´ë´ëÀå³»½Ã°æÀÌ °³¹ßµÇ¾î ³»½Ã°æ °Ë»ç Áß º´¼Ò°¡ °üÂûµÇ¸é 1¹é¹è±îÁö º´¼Ò¸¦ È®´ë °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁ® ´õ¿í Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

¿ëÁ¾Àº Å©±â°¡ Ŭ¼ö·Ï ¾Ï ¹ß»ýÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÇ °æ¿ì ±× Å©±â°¡ 1cm ¹Ì¸¸ÀÏ ¶§´Â ¾Ï ¹ß»ýÀ²ÀÌ 1%ÀÌÇÏÀÌÁö¸¸ 2cm ÀÌ»óÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 35%À̻󿡼­ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¾ÏÀÇ Àü´Ü°è º´º¯ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ¹Ýµå½Ã ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÀ» ÅëÇÏ¿© Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

´ëÀå¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÀº ´ëºÎºÐ ¿Ü·¡¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ½ÃÇàÇÏ°Ô µÇ¸ç 2cmÀÌ»óÀÇ Å« ¿ëÁ¾ÀÇ °æ¿ì´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇÏ·çÀÌƲÁ¤µµ ÀÔ¿øÇؼ­ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¶§¿Í °°ÀÌ ´ëÀå³»½Ã°æÀ» Ç×¹®À» ÅëÇÏ¿© ³Ö°í ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ¿Ã°¡¹Ì, »ý°Ë °âÀÚµî°ú °íÁÖÆÄ Àü·ùµîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¿ëÁ¾°æÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â °íÁÖÆÄÀü·ù¿Í ¿Ã°¡¹Ì¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¿ëÁ¾°æÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì´Â Á¡¸·ÇÏ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖ»çÇÑ ÈÄ¿¡ °íÁÖÆÄ Àü·ù¿Í ¿Ã°¡¹Ì¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ÀýÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ°í ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¿ëÁ¾Àº °£´ÜÈ÷ »ý°Ë °âÀÚ·Î Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.

½Ã¼úÀü¿¡´Â ÃâÇ÷¼º À§ÇèÀ¸·Î ¾Æ½ºÇǸ°µî Ç÷¾×¼øȯ°è ¾à¹°À» 1ÁÖÁ¤µµ ²÷¾î¾ß ÇÏ°í ´çÀÏÀº ±Ý½ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÏ¸ç ½Ã¼ú ÈÄ Àåõ°ø, ÃâÇ÷ µîÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ´ã´ç ÀÇ·áÁøÀÇ Áö½Ã°¡ ÀÖ±â Àü±îÁöµµ ±Ý½ÄÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿ëÁ¾Àº ¾ÏÀ¸·Î ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖ´Â °ü°è·Î ÀÏ´Ü ¹ß°ßµÇ¸é Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. °áÀå°Ë»ç(colonscopy)³ª S»ó °áÀå°Ë»ç¹ý(sigmoidscopy)À» ÅëÇØ Á¦°Å¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÛÀº ¿ëÁ¾ÀÏ °æ¿ì Àü±âÀû Àü·ù·Î ¿ëÁ¾À» Å¿ö ¹ö¸®°Ô µÇ°í Á» ´õ Å« °ÍÀº wire loop·Î ÀýÁ¦¸¦ ½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù. ¿ëÁ¾Á¦°Å¼ú(ploypectomy)Àº ÃâÇ÷°ú Àå³»±¸¸ÛÀ» ³²±â´Â ºÎÀÛ¿ë¿¡ À§ÇèÀÌ µû¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ëÁ¾ÀÌ Å¬ °æ¿ì³ª wire loop°¡ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ Á¦°Å¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

-´ëÀå¿ëÁ¾Á¦°Å¼ú ½ÃÇà ÈÄ¿¡µµ Á¤±âÀû °Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ ¿¹¹æ
½Ã¼úÈÄ¿¡´Â °ø±âÀÇ ÁÖÀÔÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¹ÅëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½Ã¼ú ÈÄ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °£È¤ 2%¿¡¼­ Ç÷º¯ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í Åð¿ø ÈÄ 2ÁÖÈÄ ±îÁö´Â Áö¿¬¼º ÃâÇ÷ÀÌ °£È¤ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷º¯ÀÌ ÀÖÀ» ½Ã¿¡´Â ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ¿© Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇØ¾ß Çϸç, ¸Å¿ì µå¹® ÇÕº´ÁõÀ¸·Î 0.1%¿¡¼­ Àåõ°øÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ °æ¿ì ½ÉÇÑ º¹Åë°ú ¹ß¿­ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àåõ°øÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§µµ ÀÖ´Ù. ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÈÄ¿¡´Â ¾à 1ÁÖÈÄ¿¡´Â Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¸¦ ¹Ýµå½Ã ´ã´çÀǻ翡°Ô È®ÀÎÀ» ÇØ¾ß Çϸç ƯÈ÷ Á¶±â ´ëÀå¾ÏÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¾î ´ëÀå ¿ëÁ¾ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì ¾ÏÀÇ ÁøÇàÁ¤µµ°¡ Áß¿äÇϸç Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¿¡ µû¶ó Ãß°¡ Ä¡·á °áÁ¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¶Á÷°Ë»ç»ó ¿ÏÀü ÀýÁ¦·Î ´õ ÀÌ»óÀÇ Ãß°¡ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿ä ¾øÀ» °æ¿ì¿¡µµ ÀÜ·ù ¿ëÁ¾ À¯¹«¿Í Àç¹ßÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© 6°³¿ù¿¡¼­ 1³â À̳»¿¡ ÃßÀû³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇØ¾ß Çϸç, ¿ëÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ 1cmÀÌ»óÀ̰ųª ´Ù¹ß¼ºÀÎ °æ¿ì ¸Å³â ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© È®ÀÎ ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼±Á¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ºÎ¸ð, ÀÚ½Ä, ÇüÁ¦ ¸ðµÎ¿¡°Ô ´ëÀå³»½Ã°æÀ» °Ë»çÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

-½Ä»ýÈ° ½À°üÀÇ º¯È­·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾
ÀûÀýÇÑ Ä®½·¼·Ãë - Ä®½·Á¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ºñ¼·ÃëÀÚ¿¡ ºñÇØ ¿ëÁ¾ ¹× ¾Ï ¹ß»ýÀ²ÀÌ 19~34% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¾ßä¿Í °úÀÏ - ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ ¼ÒÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ç×»êÈ­Á¦(antioxidant) ÇÔÀ¯·®µµ dzºÎÇϱ⿡ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÀúÁö¹æ½ÄÀÌ¿ä¹ý - °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ ´ëÀå¾Ï¿¡ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ°Ô µÈ´Ù. À°·ù¼·Ãë ½Ã¿¡´Â Áö¹æºÐÀÌ ÀûÀº »ìÄÚ±â(lean meat)¸¦ ¼±È£Åä·Ï ÇÑ´Ù.

Àû´çÇÑ À½ÁÖ¿Í ±Ý¿¬ - °úÀ½µµ, Èí¿¬µµ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ°Ô µÇ±â¿¡ ±Ý¿¬ ¹× À½ÁÖ ÀýÁ¦ ½À°üÀ» Å°¿ìµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¿îµ¿°ú ÀÌ»óÀû üÁßÀ» À¯Áö - ¿îµ¿Àº Àå ¿îµ¿À» ÃËÁø ½ÃÅ°±â¿¡ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÇ Àå³» Áöü ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó 30ºÐÁ¤µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ ÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù.

ƯÈ÷ ´ëÀå¿ëÁ¾ ¹× ´ëÀå¾ÏÀÇ ÃÖ¼±ÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀº Á¤±âÀûÀÎ ´ëÀå ³»½Ã°æ °Ë»ç°¡ Çʼö¶ó´Â Á¡À» Àؾ´Â ¾ÈµÇ°Ú´Ù.

ÆòÅôº½ºÅ¸ÀÓÁîÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
¨Ï ÆòÅôº½ºÅ¸ÀÓÁî(http://www.ptnewstimes.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
ÆòÅýà ±¹Èû ±¹È¸ÀÇ¿ø Èĺ¸ ÇÕµ¿°ø
°æ³úÇù ÆòÅýÃÁöȸ, ¡®³×ÀÙŬ·Î¹ö¡¯
ÁÖ¼Ò : °æ±âµµ ÆòÅýà Áö»êµ¿ 1080 5Ãþ | tel : 010-8920-5656, 010-9024-7701
µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â¾Æ00182 | µî·ÏÀÏÀÚ: 2008.12.24 | ¹ßÇàÀÎ : ÇÏÁ¤È£ | ÆíÁýÀÎ : ¹Ú¿ë¼ö | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À̼ºÈÆ
Copyright ¨Ï 2002-2003 PTNEWSTIMES.COM. All rights reserved. mail to webmaster@ptnewstimes.com